Сегодня, проснувшись с утра, почувствовала, что как то странно себя чувствую. Встала, прошла в ванну и поняла, что с левой ногой что-то не так. Чувствую неприятную ноющую боль в паху. Попробовала согнуть ногу в колене и притянуть к животу и тут боль заблокировала мое движение. Пах и поясница отреагировали болью, да еще как-то странно перехватило дыхание. Я немного растерялась. С чего бы это? Вчера во время вечерней зарядки в прекрасном парке Чиангмая все было в порядке. Потом, успокоившись, начинаю понимать все происходящее.

События последних трех месяцев в моей жизни были, мягко говоря, непростыми. С моим рублевым счетом произошло то же, что и со многими счетами Россиян. Я психолог, и каждый день была с головой погружена в свою работу, которую я очень люблю. Телевизор я не смотрю, дома у меня поддерживается «моя энергетика», спокойная музыка, атмосфера покоя. В вопросах политики и финансов привыкла ориентироваться на своего отца. Спрашивала у него еще в сентябре, как быть с деньгами, в чем держать. Чтобы куда-то вкладывать, в недвижимость, к примеру, денег было недостаточно, но все же на путешествия и на многочисленные мои увлечения новыми знаниями, которые требовали немало денег, этого было достаточно. Отец был непрекословным авторитетом для меня в области политики и финансов, он живет этим, но вот почему- то в этот раз на мои вопросы: «-Что делать с деньгами?», он отвечал упорно: «-Храни в рублях». Ну и к декабрю я осталась без половины пусть и небольших сбережений. Я приняла это как очередной урок, что впредь за ситуацией в мире буду следить сама. Но печаль от потери денег все же осталась. Я уже не планировала оставаться в России. Моя работа практически полностью перешла в интернет. Поэтому, купив на оставшиеся деньги евро, я уехала в Болгарию. Был декабрь. Новый 2015 год уже наступал. Зимой в Болгарии оказалось некомфортно. Центрального отопления в квартирах нет. Квартира отапливается только кондиционером. Пол в плитке ледяной. Я первый раз решила побыть там зимой, и это мне не понравилось. Через два месяца решила уехать в Таиланд, продолжить изучать даосские практики саморегуляции тела.

Таиланд встретил меня тепло, как и всегда. Из Бангкока сразу улетела в Чиангмай. Тот же гестхаус, тот же этаж, только окна на другую сторону. Два года с 2010-2012 я прожила здесь. И вот опять, спустя еще 2 года, я вернулась. Только приведя квартиру в порядок, докупив всяких необходимых для быта мелочей (квартира сдается пустой, только мебель), я, наконец, выдохнула. Таиланд теперь уже нельзя назвать очень дешевой страной, в связи с обесцениванием рубля, все более чем в два раза подорожало. Это меня расстраивало. Владея уже большим объемом знаний из области психологии и биоэнергетики, я просто старалась сменить свое отношение к происходящему. На уровне мыслей осознания все обстояло хорошо, но в душе я чувствовала черную тяжелую энергию, и никак не могла вывести ее из своего тела. Квантовый массаж, который я применяю и на себе тоже, помогал, но только на короткое время, психокатализ странным образом работал также. Я понимала, что я что-то очень сильно вытиснила, подавила, и это не было связано с потерей денег. Ответ не заставил себя долго ждать. Я подавила раздражение и обиду на отца. Сознание не позволяет нам зачастую испытывать негативные чувства в сторону тех, кого мы любим или кого считаем важным для себя человеком. Это было сильное чувство разочарования от осознания, что больше не доверяю ему. Хорошего теплого контакта у меня с ним не было никогда. Он бывший военный летчик, всегда был сдержан в эмоциях. И мне ничего не оставалось, как принимать его таким, какой он есть. Конечно, это было не первое его непонятное для меня отношение. Но, даже имея уже хороший опыт психолога, я никак не могла вывести его на диалог, слишком он был всегда закрыт. Мы уже давно не живем вместе, но поддержание теплых отношений со своей семьей для меня важно. По всей видимости, в этот раз я не смогла «переварить» эту ситуацию. Грудь чувствовала тяжесть, а темная энергия залегла в области живота. Мое биополе отображало мою нервную систему, оно было тонким, не плотным, сильно восприимчивым. Я стала выводить эту черную тучу из своего тела. Таиланд позволял заниматься всеми упражнениями на снятие стресса на воздухе, в парке. Я постепенно разблокировала диафрагму с помощью Лоуновских арок и «Ключа», дыхательными упражнениями прокачала нижний центр Хара, область живота. Через слезы и сопли так же происходило очищение. Три дня занятий и я почувствовала себя лучше, но еще не на 100 процентов.

За день до описанного в самом начале события , моей внезапной проблемы с ногой, я была на массаже. И так как я только приехала, пришлось разведывать места, чтобы найти себе хорошую массажистку. Маленькая тайка Пана возле нашего дома мне понравилась, но хотелось еще более качественного массажа. В этот раз мне совсем не повезло, и тайский массаж, взятый мною, пополнил «черный список» самых ужасных массажей Чиангмая. Тем, кто ничего не знает о тайском массаже, придется верить мне на слово, изучавшей сие искусство (я так это называю) в Медицинском Университете Чиангмая. Когда попадаешь на непрофессиональную массажистку, у тебя всегда есть выбор – или попросить, чтобы ее заменили или дотерпеть до конца. В этот раз я решила дождаться окончания массажа, уж больно мила была тайка. Ну а с утра произошло то, что я уже описала.

Левая сторона, женское, личное. Мышца подвздошно-поясничная, PSOAS, мышца души, как ее называют, по всем симптомам, сильно спазмировалась. Эта мышца в нашем теле, напрямую реагирует на стресс. Дело в том, что если организм чувствует опасность или попадает в стрессовую ситуацию, то еще за долго до того, как наша голова принимает решение, что делать в такой ситуации, наше тело реагирует , приводя мышцу души в боевую готовность. При стрессовой ситуации, сигнал из древних (рептильных) отделов мозга, находящихся в затылочной части, заряжает мышцу PSOAS для двух реакций: бежать или сражаться. Принцип реальности, удерживает человека на месте. Современный мозг подавляет эту базисную древнейшую реакцию, и мышца сильно спазмируется. Практически у каждого современного человека, подвздошно-поясничная мышца находиться в хроническом спазме. В моей ситуации, нервная система была еще тонко - восприимчивая, и подавив в себе желание просто уйти, я заставила тело «домучиться» до конца. С утра мое тело ответило мне блокированием ноги. Не пойдешь мол никуда, опасно там, сиди дома. Я всегда была соматически восприимчивой. Эту восприимчивость я перевела в умение понимать сигналы тела, жить в согласии с собой и окружающим миром. Поблагодарив свое тело за урок, я проделала комплекс TRE Exercise – Упражнения на снятие стресса или травмы. Я давала их на группе Психофизической само-регуляции в Москве, а также даю сейчас в индивидуальных занятиях по скайп. Я восстановила себя за один день, меж тем как во многих случаях, такое восстановление происходит в течение месяца, а то и двух.

Что нужно знать о мышце души. Если обратиться к работе Лиз Кох, то вот, что она писала об этой мышце: «psoas — это нечто гораздо большее, чем просто мышца, стабилизирующая центр. Это орган восприятия, состоящий из биологически разумных тканей и «буквально воплощающий наше сильнейшее стремление к выживанию и, на еще более глубоком уровне, нашу изначальную жажду благополучия и цветения». Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Через соединительную ткань, или фасции, поясничная мышца соединяется с диафрагмой и в результате оказывает влияние как на наше дыхание, так и на рефлекс страха. Поясничная мышца связана с рептильным мозгом — наиболее древней внутренней частью ствола головного и спинного мозга. Лиз Кох пишет: «Задолго до того, как появилась речь или развились организаторские способности коры головного мозга, наше существование на самом глубоком уровне поддерживалось рептильным мозгом, известным своими инстинктами выживания». Наш современный ускоренный образ жизни вызывает постоянный выброс адреналина (гормона страха) и норадреналина (гормона злости) из надпочечников по симпатической нервной системе в кровь, заставляя напрягаться поясничную мышцу в постоянной готовности к борьбе или бегству. Psoas помогает нам мгновенно приступить к активным действиям или свернуться в защитный шар.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением.

Хронически сжатая поясничная мышца не только создает структурные проблемы, но также приводит к сжатию внутренних органов, давит на нервные волокна, затрудняет движение жидкостей и препятствует диафрагменному дыханию. По сути, «поясничная мышца настолько глубоко вовлечена в основные физические эмоциональные реакции, что, будучи хронически напряженной, она постоянно подает вашему телу сигналы о том, что вам грозит опасность, истощая адреналиновые железы и вызывая перегрузку иммунной системы».

И, как пишет Лиз Кох, ситуация эта усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу.

Кох считает, что первый шаг к оздоровлению поясничной мышцы состоит в высвобождении ненужного напряжении. Однако «работа с поясничной мышцей заключается не в попытках ее контролировать, а в воспитании в себе осознания, необходимого, чтобы ощущать ее сообщения. Это означает, что вы сознательно принимаете решение стать соматически восприимчивыми». Это означает слушать и любить свое тело и его сигналы. Учиться понимать его.

Расслабленная поясничная мышца — необходимое условие для игривости и творческого выражения. Если сжатая поясничная мышца пребывает в постоянной готовности убежать или драться, то, будучи расслабленной и освобожденной, эта мышца всегда готова удлиниться, открыться и танцевать. Во многих позах йоги (например, во врикшасане) бедра не могут полностью развернуться наружу, пока не расслабится psoas. Расслабленная поясничная мышца способствует удлинению передней части бедер, что позволяет ногам двигаться независимо от таза и улучшает состояние всего туловища и сердца.

Лиз Кох считает, что занимаясь оздоровлением поясничной мышцы, мы можем возродить нашу жизненную энергию, научившись соединяться с жизненной силой вселенной. В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через наши кости, мышцы и суставы.

Лиз Кох пишет: «Являясь проводником энергии, psoas соединяет нас с землей, подобно тому, как заземляющий провод защищает от ударов током и устраняет статические разряды в радиоприемнике. Будучи свободным и заземленным, позвоночник может пробудиться» … «По мере того, как поток гравитации через кости, ткани и мышцы передает вес тела земле, земля оказывает обратное действие, поднимаясь через ноги и позвоночник, оживляя и координируя осанку, движение и выражение. Это непрекращающийся разговор между человеческим «Я», землей и космосом».

В основе многих техник по саморегуляции, включая уникальный Квантовый массаж, который каждый из вас может пройти у меня в скайп-сессиях, лежит та же философия.

Желаю вам прекрасного доброго диалога со своим телом! Здоровья и благополучия!